每天早上起来是不建议空腹喝普洱茶的。而且不光是普洱茶任何茶都不建议空腹喝，空腹喝茶很伤胃的。如果非要喝点什么的话，建议空腹喝杯淡盐水，或白开水都比茶叶对身体好，而且促进身体的新陈代新，清里肠道，促进肠胃蠕动，补充水分，还有利于减肥的。
不建议早上空腹喝茶，因为喝完茶后，我们的消化酶会分泌出来，如果这个时候空腹的话，会造成自己消化，造成不必要的胃粘膜损伤。便秘需要多喝水，多吃蔬菜、水果，定期上厕所，可以喝茶水，却不建议空腹喝，茶碱中和胃酸影响食欲。也不要吃辛辣的食物。必要时可添加果糖，莫沙必利。
早上空腹尽量不要喝浓茶。可以喝点淡茶水或者白开水，茶叶中含有咖啡因等生物碱。对空腹的胃肠道有刺激作用，引起食欲下降，消化不良，同时吸收过多的生物碱，会使人产生肾上腺皮质功能亢进的症状，如四肢无力，心慌，头晕，神情恍惚，平时要注意饮食清淡，不吃生冷、辛辣、刺激性食物。
上午喝红茶，下午喝绿茶
早上饮用红茶比较好，红茶茶性温和，尽量在饭后饮用红茶，可以保护胃部。下午饮用绿茶比较好，午睡之后精神状态不佳，绿茶中含有丰富茶多酚，可以使身心得到放松。
上起床冲泡一杯红茶，在早餐之后饮用红茶，在喝茶的时候可以适当的加入牛奶，可以提升早餐的幸福感，但是不要佛空腹饮用，空腹饮用会引起心慌和尿频，肠胃不好的就更加不能饮用。在下午3-4点的时候饮用一杯绿茶，可以消除疲劳，提神醒脑，绿茶属于不发酵茶类，中间含有的茶多酚较多，可以提高身体的免疫力，消除自由基，身心得到放松。
一般清晨起床的时候空腹是不支持立即饮茶，因为茶叶中含有的咖啡，空腹饮茶易使肠道吸收的生物碱过多，从而产生意识性的肾上腺皮质功能亢进的症状，如会出现头晕胸闷等症状，所以空腹的时候不要立即喝茶.平时可以在饭后半个小时后可以饮茶的.
