两者都有提神的功效，不过绿茶比红茶更能提神。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。
尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
如果你是买瓶装的茶饮料我建议你少喝
最好是喝那种自己用茶叶泡的
那种比较营养
红茶适合前列腺炎或肥大者宜饮
绿茶的功效及很多
体质阴虚、高血压、糖尿病、肺结核、血管硬化、白血球减少、血小板过低者宜饮绿茶
抗菌消炎、收敛止泻，防癌抗癌也宜饮绿茶
从事体力劳动者宜饮红茶
脑力劳动、嗜好烟酒者宜饮绿茶
矿工、司机也宜饮绿茶
处于青春发育期的青年男女活动量大、气血旺盛，以饮绿茶为主。
相对来说绿茶减肥效果更好。但是铁观音的减肥效果更好。或者用决明子泡茶也很好。
中国预防医学科学院营养与食品研究所韩驰教授介绍，茶叶含有500多种化学成分，其中多酚类占20%至35%。茶多酚经过氧化后会形成茶色素，其单体为茶红素、茶黄素和茶褐素。茶多酚和茶色素都对人体健康具有重要的作用，是茶叶中的主要生物活性成分，也是茶的主要抗氧化成分。
研究表明，茶多酚和茶色素均有很强的抗氧化作用，它可以诱导体内抗氧化酶活性，抑制致癌物的代谢活化，抑制肿瘤的异常增生，它还能中断或阻止脂质过氧化、清除超氧化物自由基和羟自由基，从而抑制动脉粥样硬化。 说茶有改善血管的功能，其实是茶黄素对血管紧张素I转化酶的抑制作用，还有咖啡碱和儿茶素能使得血管壁松弛，舒张血管的作用 ，茶都有这方面作用.最后，从中医理论上来说，绿茶性寒，红茶性暖，一般冬天喝红茶、春天喝花茶、夏天喝绿茶。
红茶还有个好处，就是温和，兼容性好，故可加牛奶，玫瑰，蜂蜜等等，泡调饮茶.
绿茶合适
绿茶的八大功能 1、抗衰老 2、抗菌 3、降血脂 4、瘦身减脂 5、防龋齿、清口臭 6、防癌 7、美白及防紫外线作用 8、可改善消化不良情况
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。
