要坚持的按时
要慢慢的才会有效果，短时间堪布到效果
但也有注意事项哦
生姜红茶减肥法适合体质比较寒，冬季的时候手脚容易冰凉的群体，
也适合经常便秘的群体的，
而且这这生姜红茶减肥法非常适合在冬季里采用的
生姜红茶煮着还是泡着都没有减肥的功效的。
原因如下：
减肥就是减去多余的脂肪，脂肪的分解需要39到生物化学反应来完成，反应的过程需要38种酶和辅酶作为催化剂。生姜红茶不具备这样的功能所以无法减肥。
体脂管理的科学原理：
能量守恒定律：当人体摄入的能量和消耗能量达到平衡时，即为能量守恒。
按照三大能量物质的热量计算方式，如：当一个人摄入5000大卡，消耗2000大卡，节余3000大卡÷9，即增加的脂肪重量。摄入2000大卡，消耗6000大卡，体内提供4000大卡÷9，即减去的脂肪重量。
所以健康减肥必要的条件是：
能量负平衡（摄入的能量小于消耗的能量，让身体去分解脂肪为细胞供能）、低升糖（让血糖平稳的维持在一个较低的值，因为身体给细胞供能的顺序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白质）、全面营养（保证身体里面具有充足的酶和辅酶来催化脂肪的分解，只有在酶和辅酶充足的情况下会分解脂肪而不分解蛋白质），所以三个条件缺一不可。
注意事项
1、脂肪形成的原因是：摄入的过多的能量没有消耗掉，合成了脂肪储存了起来，所以要多做有氧运动，消耗热量，分解脂肪。
2、少吃热量高的食物和水果，如大米、肥肉、香蕉等。
3、减脂营养代餐（欢迎），即保证了身体对营养的需求，又保证了不会摄入太多的热量。
生姜红茶能够提高身体的基础代谢率,让身体燃烧脂肪,消耗能量的百分比提高,一般而言是能够减肥的,尤其是是对女孩子和偏寒性体质的人,（手脚冬天发冷,动则腹泻等）每天喝都是可以的,但是不能喝太多,喝多了会对胃粘膜有一定刺激,另外想减肥的话还要配合一定的节食,晚上少吃是最可行的
