月经期能喝乌梅红糖水。女性在来月经期间，身体抵抗力会下降，是比较虚弱的，也会影响胃肠道的正常生理功能，所以一定要注意饮食，要根据个人体质来对饮食方面做出一定的调理。如果体质偏热，应该吃藕、百合、苦瓜等平和及偏寒性的食物。
来月经期间是不可以吃苦瓜的，因为苦瓜是属于一种寒性的食物，如果想吃苦瓜，一定要吃炒熟的苦瓜，也不要服用过多，以免引起肠胃不适，苦瓜里面含有大量的粗纤维，维生素c，钙以及微量元素，具有清热解毒，养血益气，补肾健脾的作用，在月经期间一定要加强营养，可以多吃一些高蛋白和高能量的食物。
来例假期间也是可以吃一些苦瓜的苦瓜也是比较有营养的蔬菜，也是可以起到降火的效果，另外在例假期间，除了不能够吃一些生冷刺激性食物之外，也要做好保暖工作，避免出现腹部受凉引发的腹痛，出现腹痛也是可以喝一些红糖姜水来进行缓解的。
来例假是可以吃苦瓜的，因为苦瓜本身并不是凉性食物，而是属于偏温性的食物，也可以起到清热解毒，养气补血的作用，而且苦瓜中也含有丰富的维生素，有利于身体健康，但是也不要过多食用，吃太多的话会导致气血淤积，建议在月经期间多喝温开水，可以适当的喝一些红糖姜水，有利于缓解痛经。
来月经期间是可以吃菠菜的，菠菜的营养价值很高，含有较多的铁元素，可以补血，来月经期间还可以多吃一些红枣，瘦肉，猪肝等，要避免吃苦瓜，螃蟹等寒性比较大的食物，以免引起痛经等情况，来月经期间还要避免接触凉水，注意休息，不要过度劳累。
可以食用，但一定要少吃，苦瓜中含有大量的维生素，吃苦瓜对身体还是有很大的好处，苦瓜属于寒凉食物，不能食用过多，尤其女性在月经期间，食用过多的凉性食物，会使月经发生改变，所以苦瓜可以吃，但是一定要少吃，少吃是没有什么影响的。
