14岁的孩子还处于生长发育期，所以不适合喝过多的茶，会对孩子的生长发育带来一定的影响，尤其是对于脾胃不好的孩子，茶中的鞣酸可能会刺激孩子的肠胃，影响孩子对一些营养元素的吸收，而且茶中含有一定的咖啡因，容易让人兴奋，导致孩子失眠。
可以喝一些绿茶，白茶，菊花茶的。大多数茶都有清热降火的功效。白茶中含有丰富的维生素a原，被人体吸收后，能迅速转化为维生素a。维生素a适合呈紫红质的重要原料。能使眼睛在暗光下看东西更清楚，预防夜盲症和干眼病。
而且白茶还有防辐射物质，对人体造血机能有着显著的保护作用。能减少电视辐射的危害。
一般情况下儿童不适宜喝茶，因为茶叶中含有茶素和兴奋因子，会对孩子的身体造成一定的影响，孩子也不适宜喝咖啡和碳酸饮料，因为碳酸饮料会将孩子体内的钙流失，可以让孩子喝一些牛奶，牛奶里面含有丰富的钙和蛋白质，可以提高孩子的身体免疫力也可以补充钙。
菊花茶能起到降火的作用，但是对于儿童来说，是不适合喝菊花茶的，茶里含有鞣酸和茶碱，会抑制孩子身体对一些微量元素的吸收，而且茶一般是属于凉性的，会影响到儿童的肠胃，平常要注意营养补充，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以吃一些降火的水果和食物，不要吃太油腻的食物。
小孩最好不要给他喝茶，特别是浓茶。由于小孩的消化和吸收系统尚未发育完全，给小孩喝茶容易造成消化和吸收系统的不适，而且茶叶中含有茶垢，给小孩长时间饮用，容易使牙齿变黄发黑，严重影响牙齿的美观。我们可以用水果榨一些果汁给孩子喝。
一般两周岁以上的小宝宝可以适当喝一些冰红茶，绿茶这些饮料的，很小的小宝宝当然不建议饮用的，里面有一些碳酸物质，有可能会影响宝宝的发育，另外对胃肠道也有一定的刺激性，有可能会引起胃肠道胀气，导致宝宝消化不良，食欲减退，呕吐腹泻等现象。
