步骤/方式1
泡脚的最佳时长为20-30分钟
步骤/方式2
水的温度在40度左右最佳
步骤/方式3
盆的材质选择木盆为佳
步骤/方式4
水量不可太少
步骤/方式5
泡脚中途水凉了可以在旁边放一个热水壶，随时添加热水
步骤/方式6
泡脚泡到微微出汗即可
步骤/方式7
泡脚期间可以选一本书静静的看一下
每天泡一次脚是最合适的，晚上是最适合泡脚的，能够洗掉一天的疲惫，将脚泡的暖和也比较好睡觉，可以有助睡眠，而且晚上泡脚也比较放松，时间也比较多。
如果是出现了脚气，用热水烫之后会出现舒服的情况是由于出现脚气的时候，
它上面是有一些细菌，当然用热水烫之后细菌它就会出现一些死亡，吃完之后就会出现了一些修复的情况，而且由于脚在平时的时候，
由于比较劳累，他支撑的部位就比较多，当然用热水烫之后它会出现血液循环充足，而导致脚就会出现了舒服的状况。
步骤/方式1
配方是：艾叶一小把，花椒20粒，生姜3片。
步骤/方式2
放小袋里包好。
步骤/方式3
锅里加水，放入包好的料，大火烧开再转小火熬10分钟关火。闷锅里至水温可以泡脚的温度。
步骤/方式4
倒出盆里，把料包取出。
步骤/方式5
好了，配方调好了，开始泡脚。
我坚持泡脚的时间不长，但是感觉坚持的力量还是很强大。感受有以下几点：
1.冬天感觉不是很冷了。以前冬天总是觉得冻手冻脚，坚持泡脚了感觉白天也不会手脚冰凉。
2.大姨妈通畅的很多。以前大姨妈都会肚子剧痛，但是坚持泡脚了大姨妈会有一定程度的好转。
3.皮肤好一点。泡脚时会微微出汗，会进一步促进血液循环，帮助全身气血流通，感觉脸色要红润一点。
4.睡眠好一点。之前睡眠总会惊醒，可是坚持泡脚，会让晚上的入眠更加容易一点。
坚持总会带来改变，一起加油坚持泡脚吧。
