你好！在外地读书，学校伙食不如家里好，但只要个人适当注意，还是可以保护肠胃的。
饭太硬，可以多咀嚼，吃慢一点，也可以改吃粥、汤粉、面条、馒头、花卷、包子等软食。管住自己的嘴，忌生冷、忌油腻、忌辛辣等不良刺激。
人与人之间是有差异的，某种食物能否吃喝，主要看你的肠胃是否能够适应。如果没有什么不适，可以继续，如果引发症状，那就停止。
黑茶，被视为一种减肥产品。然而，肠胃不好者，营养物质的消化和吸收均有障碍，已经影响各个器官营养供应，盲目减肥，无疑雪上加霜，慎重选择。
酸奶大多要冷着喝，脾胃虚弱者，最好不喝。
可以在一天之中饮用，并且白茶与黑茶可以混在一起饮用。但黑枸杞就不能混在一起饮用了。
因为茶有分解营养物质，抑制黑枸杞营养吸收的作用。
最好的饮用方法是黑枸杞、白茶、黑茶三者间隔饮用，每种的间隔时间大于一个小时最佳。希望可以帮到您～
黑茶里可以放菊花及枸杞。
黑茶饮用禁忌（其中没有不能放菊花、枸杞）：
1、忌喝头遍茶。茶叶在栽培与加工过程中曾受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。因此，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
2、喝新茶。新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。因此，黑茶类新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
扩展资料：
黑茶的作用：
1、抗氧化、延缓衰老，延年益寿。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的功效与作用具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。
2、抗血凝、抗血栓作用。茶多糖能明显抑制血小板的黏附作用，并降低血液黏度，提高纤维蛋白溶解的活力，可以起到抗血凝、抗血栓的作用。
参考资料：人民网-黑茶可降“三高” 饮用黑茶禁忌需知道
