当没有产生倦意的时候喝咖啡，能够提精神，消除疲劳，如果已经极度困倦了，喝加了糖、伴侣的咖啡反而能够产生催眠的作用，因为大脑皮层在接受咖啡因之前已经进入抑制状态，这时喝入的咖啡中的伴侣、白糖都含有碳水化合物，对人有催眠作用，两样夹攻，自然会使自己想睡觉。不过，如果坚持下来没有睡，半小时后会感觉又来精神了，这就是咖啡因调动了你的中枢神经系统，使它们又处于了兴奋状态。还有一种情况，就是在较长一段时间你喝咖啡比较多，身体对咖啡因的耐受性提高了，所以喝咖啡不会影响到睡眠。 咖啡中引起兴奋的成分进入血液的量处于最大值是45分钟，达到最大值的一半却只需要几分钟，所以一般而言，喝了咖啡之后，几分钟就有可能提神。咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。咖啡可以消除疲劳。咖啡可预防胆结石。
藏红花具有活血化瘀的作用，如果感觉到犯困乏力，可能与化瘀力比较强，耗气有一定的关系的。另外有可能本身身体就不太好，那么也有可能会影响的。所以平时也要注意休息，不要激励活动，而且要注意加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜水果，肉类食物。
指的是当茶喝到最浓的时候就不会有困倦的意思，所谓喝茶可以少睡觉。
新茶是可以做枕头，而且气味要比泡过的茶好。并不是所有的茶叶适合，要依据茶叶的特性而定。但要注意：
1、纯茶叶的枕头睡起来比较硬，所以建议上下两面还加上一定百度的优质树脂棉，不会硌头。
2、茶叶做填充物，可以用无纺布做枕皮，再用枕套，原因是茶叶容易渗漏，如果用普通的布，容易跑出来，如茶末等（茶叶易碎）。茶叶中含有多种对人体有益的成份，散发阵阵芳香，即可以改善室内空气，使人备感清新，又能够改善室内空气，使人备感清新，又能够改善睡眠，利于健康。
茶思饭想夜不能寐，从字面上这句话的意思就是说喝茶的时候也在想你，吃饭的时候也在想你，以至于晚上睡觉的时候也在想你而不能睡着觉。是一个思念爱人的诗句呀，所以呀，一个人的相思之苦是非常痛苦的，往往能够折磨一个人的身体，包括他的灵魂。
6个小时左右
而对于正常的成年人来说,喝完一杯浓度适中的茶汤,15分钟就可以轻微起效,45-60分钟被完全吸收,且开始发挥作用,半衰期3~4个小时,因此一般情况下喝茶的兴奋效果能持续6个小时左右。
研究发现，茶里面的咖啡碱需要三四个小时才能被人体完全吸收，也就是说茶叶的提神时间是3~4个小时左右。因此睡觉前最好不要喝太多茶，不过如果是老茶客则不在此列，因为常喝茶的人群对于咖啡碱的反应已经不大。
兴奋期还是要看茶的浓度而定
