多喝水，也可以放点胖大海之类的，平时休息的时候尽量让嗓子休息，不抽烟，睡眠要充足。
如果想保护嗓子可以喝具有清热解毒、清咽润喉、清凉去火作用的茶叶，比如金银花茶、菊花茶、茉莉花茶、绿茶、乌龙茶、甘草茶，然也可以用罗汉果、胖大海、蒲公英之类的泡水喝代茶饮，都有助于保护嗓子。
茶叶不要冲得过浓，饮食上也应该以清淡为主，忌食辛辣、刺激、油腻、油炸食物，戒除烟、酒。对于保护嗓子，平时说话也不要过多，频调也不能过大，否则都很容易伤及声带。
可以喝菊花茶，蒲公英茶，金银花茶，胖大海茶，栀子茶等，都是能够起到一定缓解的作用，但如果嗓子疼痛的情况比较严重，也是要在医生的指导下，吃一些相关的药物来进行缓解的，平常的饮食上，也要注意避免过多的吃容易上火的食物，或者膨化类的食物。
喉咙痛喝茶水对身体也是有一定帮助的作用，但是最好是可以喝一些菊花茶，或者是喝一些金银花茶，这样才是能够起到去火的作用，而且也是可以起到改善喉咙痛的情况，如果疼痛的情况比较严重，那么最好是可以在医生的指导下通过服用药物的方法来进行改善，这样才能够得到好的改善效果。
咽喉炎患者可以喝绿茶，绿茶有减缓咽喉疼痛的作用，还可以发挥其养阴润肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不适感。不过绿茶也只是起辅助缓解咽喉炎的作用，并不能当做治疗方法。另外，咽喉炎主要还是要靠食疗，可以多吃一些具有清热、生津作用的新鲜蔬菜水果，如梨、甘蔗、西瓜、萝卜、丝瓜、无花果等。
嗓子疼可以喝绿茶。具有去火缓解疼痛的效果，也可以燃烧体内多余的脂肪，提到减肥的作用。但是绿茶不要大量饮用，喝太多会加重体寒，晚上喝太多会影响睡眠。嗓子疼可以吃一些消炎的药物，饮食上不要吃太咸油腻的食物，适当的锻炼身体，提高免疫力。
老师应常喝蒲公英茶有助于平时的护嗓，有消炎、减脂、延缓衰老、防辐射等作用，蒲公英茶味道有些苦涩，对养胃护肝清热解毒有一定的疗效，可以用大火煮沸后，文火熬煮，是非常好的养胃中药。
