首先，将20ml的漱口水倒入一个小杯子中，之后一次性倒入嘴中，开始漱口，在这里，需要强调的是禁止吞咽漱口水，因为大部分漱口水具有人体无法消化的化学物质。大家要记住在漱口时间需要具体状况具体分析。
如果认为口腔残渣过多，则时间提高一些，但是一定要让漱口水覆盖到口腔所有地方。吐掉漱口水，即完成。但是最后，仍然需要提醒大家，漱口后，最好在一小时以内不要进食，这样可以增强清理口腔的功效。
漱口水用的是绿茶。
漱口的好处
1、消除口臭
茶水是很好的漱口水，漱口能反复地冲击口腔的各个部位，把牙齿沟裂区、牙颈部、牙间隙、唇颊沟等处的食物残渣和部分牙垢清除出来吐掉。漱口还能降低口腔细菌的密度，抑制牙菌斑的形成。
2、预防龋齿
绿茶含有丰富的多酚类物质，它不仅具有很强的清除自由基作用，还有一定的抗菌活性，对致龋的变形链球菌有良好的抑制作用。
1、自制漱口水之淡盐水：
盐水对口腔牙齿、黏膜有很好的杀菌作用，而且这种方法简单易行，人人适用。盐水以略咸、温水适宜。我每次吃过饭都会先用淡盐水漱漱口，之后用温水再输漱一次，不用担心盐水留在嘴里会伤害牙齿。这种漱口水制作起来最简单，用起来也最方便。
2、自制漱口水之茶水：
水是天然抗菌漱口液，使用安全，效果可靠。口腔中的细菌和食物残渣，使口腔环境呈弱酸性，会腐蚀牙齿，导致龋齿等疾病的发生。而茶叶属于碱性，可中和酸性环境，抑制某些细菌。茶中还含有氟化物，能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，尤其是有口腔异味的人，饭后用茶水漱口，既可解油去腻，又可以清除牙缝中的食物，有利于坚固牙齿，清新口气。
保持口腔卫生很重要，但一直使用市面上买的漱口水时间久了会有得癌症的风险。所以自制漱口水还是很有必要学起来的。希望我的分享对各位集美有所帮助。
含氟量高的茶叶水漱口可以防止蛀牙
要看你的牙痛是什么引起的，是龋齿还是牙龈问题。一般来说是没什么用的，不过如果再平时的话坚持用茶叶漱口，茶水的碱性可以中和口腔内的酸性，对保护牙齿是有好处的。
