6个小时左右
而对于正常的成年人来说,喝完一杯浓度适中的茶汤,15分钟就可以轻微起效,45-60分钟被完全吸收,且开始发挥作用,半衰期3~4个小时,因此一般情况下喝茶的兴奋效果能持续6个小时左右。
研究发现，茶里面的咖啡碱需要三四个小时才能被人体完全吸收，也就是说茶叶的提神时间是3~4个小时左右。因此睡觉前最好不要喝太多茶，不过如果是老茶客则不在此列，因为常喝茶的人群对于咖啡碱的反应已经不大。
兴奋期还是要看茶的浓度而定
茶之所以能提神，是因为在茶中含有咖啡碱，所有的传统意义上的茶，都含有咖啡碱，所以，所有的茶都能提神！
越是新鲜而绿色茶叶中，含有较多的咖啡碱刺激性成份。这些成份如在人体内刺激了脑神经，就形成精神兴奋，达到提神作用。新鲜青绿的普洱茶，和陈期短的青生普洱茶，所含的剌激性成份比其它茶种都来得多，饮后对提神功效特别强。
提神醒脑
四季春茶中含有的咖啡碱成分、生物碱成分具有兴奋神经系统的作用，因此四季春茶喝了可以起到提神醒脑的功效,四季春茶的功效与作用 茶作为文化的载体,其实更多的是一种生活的态度和坚持。喝茶不仅带给人身体上的健康,更带来是精神上的享受和气质上的提升
两者都有提神的功效，不过绿茶比红茶更能提神。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。
尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
提神的功效源自于咖啡因。茶叶奶茶和咖啡豆都含有这种物质。这种物质刺激于大脑皮层，使其产生兴奋活跃的感觉。能减轻疲劳感。那么提神效果则需要根据咖啡因含量来分析。
茶的提神效果主要是茶里含有一定量的咖啡因。
高考的时候晚上熬夜的时候就喝茶的，不过因为茶里的咖啡因并不像咖啡的含量那么多，所以浓度要高一些。持续效果要看你喝的茶的口感和浓度了，像喝龙井茶完全就是在品茶了，放的也不多，适合清爽的午后喝，提神效果就一个多两个小时吧。如果要提神时间长的，喝一点稍带苦味的茶更好。
