要看什么功效。茶作为一种中国的传统饮品，有几千年的使用历史，其功效众说纷纭。不过，总的来讲，对优化生活还是有作用的。比如，它可以预防或辅助治疗我们身体上的一些病症，但却不能当成治病的药方。当前，有推销茶叶者，有赚点击量者等，在网上胡乱发文，放大甚至胡吹茶的功能甚至能活病，这是不科学的，望能小心鉴别。
绿茶性寒，能清热提神，适合夏天和人体偏热的人饮用。
红茶性温，能减脂去油腻、还可提神适合冬天和偏寒性的人饮用。
白茶，一年为茶，三年为药，存放时间越长越好，三年以上的白茶可以养胃，对胃不好的人是个不错的选择。
喝茶不宜过浓，对心脏不好的人，特别加以重视！
爱喝茶并不等于能喝茶，喝好茶，喝茶要喝卫生健康的茶，香精茶，农残茶，过期发霉茶喝多了也许会对身体有害。
很多人都感觉茶叶很高深，尤其是普洱大叶子茶那些神秘感，说到底是人为的过多误导那些山头古树大师年份这些顾客不懂，也不会让人懂的可以高复杂值的元素，不把你弄糊涂了怎么忽悠你，前段时间大火的《三体》里面有句话“消灭你，与你无关”，卖神茶的也有些类似，忽悠你与你无关。其实茶叶不复杂，就是采摘茶树的嫩芽嫩叶加工脱水烘干，然后就是泡茶喝水，既然是采摘嫩芽嫩叶 那衡量茶叶质量的自然是嫩度等级，以及在色香味形各方面的感观，所有着重点不在这些基本方面而过多的强调山头年份都是忽悠为主，而且说一句行内的真话，真是那些稀缺茶叶普通市场上会有那么多吗？
说到喝茶的好处我也比较直接，不会用那些带玄学色彩的韵呀气呀神呀，这些谁都不会懂的玄语，普洱讲气武夷论韵，到底茶气茶韵是什么？一个都说不清楚，弄一些装神弄鬼的玄学而已。
喝茶的好处首先是补水，喝茶最基本的功能是饮品，中国人一直有热水的习惯，泡茶也刚好是热水泡 ，白开水无味，尤其是北方的水质比较差硬度比较高，还有微苦涩，加点茶叶可以改变水的味道；
其次是提神，茶叶含有咖啡因茶碱等一些成分，在困的时候可以提神清醒，浓茶解困；
第三是生活品味，一杯下午茶几个朋友坐一起聊聊，我很怀念在海南广东那种茶楼聊天的惬意，广东人喝的茶不一定很好（普洱陈茶档次低），但是那种氛围是真的好；
第四，清洁口腔等，我这里不是指茶叶的药效，是指正常的清洁，喝白开水漱口也一样有一样作用；
第五，长时间喝茶，补充大量水分以后的利尿清热作用，这是我唯一认为茶叶有药效的方法，自己日常喝茶量比较大，假如出去跑一天和在家多喝茶的小便尿黄这些是能感觉到的；
第六，也是最关键的，茶叶不是药有病还是去看医生，之所以把这个提出来是黑茶普洱白茶这些炒作吹嘘太严重了，包治百病长生不老都出来了，如茶叶的减肥效果，人体肥胖的原因有很多种 需要不同的方法去应对，而且减肥是世界性医学难题 ，几杯茶就能解决这也太便宜了吧？
