长期坚持将山楂、荷叶、陈皮一起泡水喝，才有效，减肥贵在坚持！加油！
你好，这位朋友
你的问题我来给你回答
据你的描述，问题比较清楚，山楂，荷叶，菊花，枸杞子，陈皮这五味药最好按照1：1.5：1：0.5：0.5的比例来调配，效果会比较明显。
好了基本上就是这些了
如果还有疑问呢
请继续咨询。谢谢
这种物质只能够起到辅助减肥的作用，而且也不建议长期的喝，因为荷叶也会引起腹泻，如果长期的喝对肠道也会产生一定的损伤，甚至有可能会导致患者出现脱水等现象，如果不是过度的肥胖，并不建议通过一些极端的方法来进行减肥，最好是可以通过比较安全的方法来减肥，例如可以通过减少高脂肪的摄入，也可以通过多进行一些运动的方法来减肥。
荷叶和山楂泡水只是能够起到辅助的减肥效果，适当的喝一些荷叶水是可以起到腹泻的作用，但是如果长期的喝很有可能会影响到正常的菌群功能，所以并不建议使用这种方法来进行减肥的，还是建议通过比较安全的方法来减肥，例如通过多运动的方法来进行减肥，既能够起到锻炼身体的作用，而且也能够起到减肥的作用。
荷叶，山楂，陈皮，薏米这些食物中含有丰富的营养，但是对于减肥的效果并不是很好，如果现在患者已经很肥胖的话，这些食物并不能有效的促进脂肪排出体外，所以想要科学健康的减肥，首先要改善自己的饮食习惯，在饮食方面尽量不要吃含糖量高或者是脂肪含量过高的食物，以清淡营养为主，另外还要养成天天运动的习惯，可以燃烧脂肪，长期坚持是可以减肥的。
荷叶、山楂的比例是3:5 山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。 食材 主料 山楂：50g；干荷叶：30g 辅料 冰糖：适量 步骤
1、干荷叶洗净后，用水泡10分钟。
2、山楂煮软后捏去籽，准备冰糖。
3、锅中倒入荷叶水。
4、放入山楂煮15分钟。
5、放入冰糖不停搅拌。
6、放入荷叶煮5分钟即可。
