湿热体质可以喝些蒲公英茶，对于调理湿热是有一定帮助的。蒲公英茶具有清热，解毒，利尿等功效，平时在生活上适当的饮用对身体是有好处的。平时在生活上应该要多做些运动，经常运动对于增强个人体质等方面也是有帮助的。饮食上暂时清淡些。
1.乌龙茶：乌龙茶性温，具有健脾益胃功效，可用于缓解因脾胃虚导致的湿气淤积体内所致的浮肿、虚胖、水肿等症状。2.绿茶：绿茶虽然可祛除体内湿气，但是绿茶性寒，不宜长久或者过量饮用。3.薏米茶：薏米茶可入脾经，具有滋补脾胃的作用，而且还具有祛风除湿作用，可有效祛除体内湿气。4.陈皮茯苓茶：此茶具有健脾作用，可用于治疗因脾虚导致的湿气淤积体内。
喝六堡茶是去火的，六堡茶虽然是温性的，但是它可以去湿热，有去火的作用。不过，可能也有些人由于体质的原因，喝多了可能出现上火的情况，这与个人的体质有关系。六堡茶的作用非常多，它可以祛湿、减肥还可以抗辐射，同时又具有消暑祛湿以及明目清心的作用，六堡茶含有很多的抗氧化物质和维生素，还有抗衰老作用，经常饮用对健康有好处。
湿热的体质可以喝金银花，茶具有清热解毒，疏散风热的作用，大青叶也可以治疗温病热盛，还能治疗感冒，金银花茶对湿热的体质是很有作用的，也可以服用茯苓薄荷茶，具有一批和胃的功效，还利于肾湿沥水，加入少量的蜂蜜，在夏末初秋的时候喝比较适合。
红豆薏米茶是一种养生保健茶。有良好的健脾除湿的功效，可以排除体内多余的湿气。具有清热的作用，因为薏仁是一种寒性的食材。具有补气养血的功效，可以用来预防贫血的发生。有利水消肿的功效，可以排出体内多余的水分，有效地缓解身体水肿的症状。
菊花茶去湿热效果好。湿热体质的人很容易口干口苦，喝茶能起到调理作用，菊花有消炎、明目、祛湿的作用，用来治疗湿热黄疸、胃痛食少等，适量的喝菊花茶能有很好的祛湿效果，但是菊花是凉性的，胃寒体虚的人不可以多喝。枸杞薏米茶、玉米须茶等茶水都有祛湿作用。
