铁观音是日常生活中最常见的茶叶，也有着广泛的受众。它属于乌龙茶，也叫青茶，但很多不熟悉的朋友会把它归为绿茶。铁观音虽然不是绿茶，但是和绿茶一样有很好的减肥效果，刮油效果突出。那么，铁观音还是绿茶减肥效果更好呢？一起了解一下。
铁观音和绿茶的减肥效果哪个比较好
铁观音
首先需要了解铁观音的一些具体营养作用，才能更好的了解它是否更刮油。那么它就是乌龙茶中最好的茶，真的有减肥的作用。铁观音是一种发酵茶，富含儿茶素。儿茶素可以加速新陈代谢，提高脂肪分解酶的功能，从而增强脂肪氧化和能量消耗，因此可以达到抑制肥胖和帮助减肥的效果。
不仅儿茶素有减肥作用，铁观音中的茶多酚也有重要作用。1996年，福建省中医学院对102名单纯性肥胖成年男女进行了研究。研究表明，铁观音含有大量茶多酚，不仅能提高脂肪分解酶的功能，还能促进组织中中性脂肪酶的代谢活性。因此，喝铁观音可以改善肥胖人群的体型，有效降低肥胖人群的皮下脂肪和腰围，从而减轻体重。从以上研究可以知道，铁观音中的茶多酚对减肥有非常好的作用。此外，研究还发现，充分利用铁观音帮助减肥非常重要。研究者给出如下建议：一般早餐后1小时可以喝500ml热铁观音茶；下午一小时后可以喝200ml热铁观音茶。切记不要在吃完饭后马上喝浓茶，因为茶中的单宁酸与食物结合形成不溶性沉淀物，使铁难以被吸收。久而久之，人体会出现食欲不振、易怒、疲劳、头晕、面色苍白、指甲脆、注意力不集中、注意力不集中等症状。其实这就是缺铁性贫血。
虽然以上总结了一些研究和实验，但可以证明喝茶有减肥的作用。但专家也建议，如果想达到预期的满意减肥效果，需要劳逸结合。科学喝茶的同时，注意适当的运动减脂，这样可以事半功倍。
绿茶
绿茶作为人们喜欢喝的六大茶类之一，一直是女性朋友心中的美容产品。喝绿茶既能防辐射抗衰老，又能排油减肥。绿茶中的维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和减脂，从而达到减肥的目的。
因为铁观音和绿茶是两种不同的茶，所以铁观音的颜色非常接近绿茶，一些不熟悉的朋友甚至误以为铁观音是绿茶。所以有些朋友会问铁观音和绿茶哪个更减肥。原则上两者都有减肥的效果，但就减肥效果而言，铁观音减肥作用是社会公认的。
所以，想要选择减肥效果更好的茶，就要根据自己的喜好来选择。铁观音和绿茶都可以减肥。不同的是，铁观音茶多酚含量较高，喝多了对消化的促进作用更强。因此，铁观音被人誉为“减肥茶”和“美容茶”。无论是铁观音还是绿茶，都应该趁热喝茶。不能喝冷茶或者太浓的茶。
