饮茶有十大功效，数据中经常提到：提神解乏、生津清热、利尿、消炎杀菌、解毒、壮骨、抗衰老、养胃护胃、抗癌、舒血管。这里不介绍具体的原则，还有很多在线材料。虽然没有明确的科学依据来证明这些影响，但喝茶的人通常认为喝红茶的好处就是这些。
红茶是一种保健茶。经常饮用它有以下优点：
1.强壮骨骼：红茶性质温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，能增强心脏血液循环，减少体内钙的消耗。红茶含有锰。经常喝红茶可以强健骨骼。
2.预防和治疗心脏病和中风：红茶含有类黄酮，可以预防和治疗心脏病和中风。
3.经常喝红茶也能刺激食欲，帮助消化。
4.当喝红茶时，嘴里会有一种香味，可以帮助消除口臭，防止蛀牙。
5.红茶具有超强的抗菌能力，所以平时用红茶漱口可以预防病毒性感冒和一些食物中毒。
6.红茶是全发酵茶，性质温，平时饮用能养胃。
在错的时间喝红茶是不好的；
红茶冷的时候不要喝，否则容易引起腹泻；
空腹喝红茶不可取，容易伤到自己的胃，抑制胃液分泌，妨碍消化；睡觉前不要喝红茶，否则会太兴奋而失眠。
喝红茶的不良状态
当身体不好的时候喝红茶也是有害的。它不仅会加重病情，还会带来其他隐患。因此，建议以下人群不要喝红茶：结石病、肿瘤、贫血、精神衰弱、失眠、情绪易激惹或敏感、睡眠不佳、胃热、舌苔厚、口臭、容易长粉刺、眼睛发红、容易发怒，以及那些正在服药的人不要吃；经期妇女、孕妇、哺乳期妇女和更年期妇女也不能喝哦。
