普洱茶中并没有上关沱茶，一般是指下关沱茶。下关沱茶是普洱茶中较为古老的制品，通过称茶、蒸茶、揉捻、定型、干燥等工序制作而成，外观呈现出圆锥形，看起来像窝窝头。用沸水冲泡，口感很好。
普洱茶只有下关沱茶，因产自云南下关而得名。下关沱茶是普洱茶中比较古老的制品，最开始是在中国古代清朝被制作出来，也被称为姑娘茶或私房茶，属于普洱茶中的紧压茶。
下关沱茶采用优秀的云南大叶种晒青毛茶作为原材料，通过称茶、蒸茶、揉捻、定型、干燥等工序制作而成，外观呈圆锥形，看上去像窝窝头。
冲泡下关沱茶，建议选择甘甜清冽的山泉水，或者是纯净水、矿泉水，往盖碗中投茶7g，注入90-100度热水后，浸泡5-10秒便可以饮用了。
