每周建议喝红枣枸杞玫瑰花茶3-5次就够了，不宜过度饮用，以免引起上火。一般取红枣5颗，红枸杞10粒，玫瑰花5朵，放入杯中热水闷泡五分钟饮用即可，剩余三分之一茶汤时便续水。
红枣枸杞玫瑰花茶属于温性，长期大量饮用容易引起体内燥热与火气，引起上火症状，不宜饮用过多，建议一周饮用3-5次，每天不要超过三杯。
一般取红枣5颗，红枸杞10粒，玫瑰花5朵，清洗干净后，放入杯中，加入热水，闷泡五分钟后饮用，当茶汤剩余三分之一时，加入开水继续冲泡。
尤其对于体质燥热的人群，最好少喝或者不喝红枣枸杞玫瑰花茶，三者有很好的滋补身体的效果，过多饮用会导致体内热气增大，加重体质燥热之气。
