一天中适宜的喝茶时间为：1、早上，早上起床后，人体血液浓度会变大，可以喝一杯淡红茶，促进血液循环；2、下午，下午3：00左右，可以喝一杯绿茶消除困意；3、晚上，晚上8：00左右，人体免疫系统最为活跃，喝茶可以修补和恢复人体免疫系统。
早上起床后，人体血液浓度会变大，早上喝茶要和淡茶，可以喝一杯淡红茶，补充能量，促进血液循环，清理肠道。切记要在吃过早饭后一小时再喝茶，空腹喝茶会引起肠胃不适等状况。
下午3：00左右，可以喝一杯绿茶。下午这个时间段，困意来袭，可以喝一杯绿茶消除困意。增强自身的抵抗力。绿茶中的茶多酚较为丰富，可以起到抗氧化的作用。可以减缓皮肤老化，能补充水分，紧实皮肤。
晚上8：00左右，人体免疫系统最为活跃，此时喝上一杯茶，可以修补和恢复人体免疫系统。可以选择喝黑茶，可以帮助人体分解聚集在一起的脂肪，既可以暖胃又帮助消化。还能舒爽身心，放松情绪。
