每天喝10~15g茶是比较合适的，即每天饮用2~3次茶，并且冲泡水量要定为1000~1500ml。在确定饮茶量时，需根据个人实际情况，以及工作和环境的不同来确定，若是条件允许，人们在饮茶时可以适当搭配糕点食用，减轻消化负担。
按照成年人的标准来讲，每天喝10~15g茶是比较合适的，即每天饮用2~3次茶，在喝茶时需将冲泡水量定为1000~1500ml，能够将茶叶中的天然成分充分浸泡出来。
人们在确定饮茶量时，需根据个人实际情况，以及工作和环境的不同来确定，毕竟有些人自带醉茶体质，喝一口茶水都会觉得百般不适，但也有人喜欢喝茶，能够很好的适应茶性。
人们在饮茶时，若是条件允许的话可以适当搭配糕点食用，例如桂花糕、蛋黄糕、豆沙糕等，可以借用糕点来缓和茶水对人体所产生的副作用，同时也能减轻消化负担。
