早上饮用红茶比较好，红茶茶性温和，尽量在饭后饮用红茶，可以保护胃部。下午饮用绿茶比较好，午睡之后精神状态不佳，绿茶中含有丰富茶多酚，可以使身心得到放松。
早上起床冲泡一杯红茶，在早餐之后饮用红茶，在喝茶的时候可以适当的加入牛奶，可以提升早餐的幸福感，但是不要空腹饮用，空腹饮用会引起心慌和尿频，肠胃不好的就更加不能饮用。
在下午3-4点的时候饮用一杯绿茶，可以消除疲劳，提神醒脑，绿茶属于不发酵茶类，中间含有的茶多酚较多，可以提高身体的免疫力，消除自由基，身心得到放松。
但是饮用茶需要注意适时适量，每天饮用的茶叶数量不能太多，也不要长时间饮用浓茶，否则就会导致身体的负担加重，会导致失眠，精神不振。更加不能空腹饮用，会增加胃的负担。
