比较适合长期饮用的花茶可有牡丹花茶、菊花茶、玫瑰花茶，除此之外常见的还有金银花茶、茉莉花茶、洛神花茶等，这些花茶适当饮用对身体有好处，但不可过量饮用，以免造成身体不适。
牡丹花茶比较适合长期饮用，它里面含有丰富的黄酮类和多糖物质，常喝的话可有养血散瘀、平肝益气等作用，比较适合女性饮用，还能改善肤质，有助于淡化色斑，让皮肤看起来更加红润有光泽。
菊花茶也比较适合长期喝，比较适合在夏季饮用，也是现代很多人必备的凉茶之一，入口后会有一点微苦，常喝后可有清热解毒、活血益气等功效，对牙疼、咽痛等症状有一定的缓解效果，还能帮助消化，增强食欲。
玫瑰花茶的营养价值很高，比较适合气血不顺的女性饮用，常喝后可以活血调经、疏肝理气等效果，还能有助于平衡内分泌，改善皮肤，但入口后会有点微苦，可在冲泡时适当加入一些蜂蜜或者冰糖，以增加适口性。
