六大茶类都可以长期喝，但是要注意不能空腹喝茶、不喝隔夜茶等。红茶滋味香醇，带有熟板栗香，茶汤红亮；乌龙茶入口甘甜，茶汤颜色较淡，含有花果香；白茶耐泡程度高，茶味鲜爽，含有花香、陈香，层次丰富，回味无穷。
只要不空腹喝、睡前不喝浓茶、不喝隔夜茶、吃药不用茶水送服等，六大类茶都可以长期喝。浓烈型的红茶有着或熟板栗香，口感香浓没有苦涩味，茶汤红亮有光泽，浓香型的涩味强，对舌头刺激大。
乌龙茶入口甘甜，含有儿茶素等丰富的多酚物质，茶汤色泽比较淡，冲泡后含花果香或老火香，长期喝可以促进新陈代谢。
白茶茶味清香鲜爽，且含有独特的花香，陈香和枣香，茶汤口感醇厚、清甜、层次丰富，让人回味无穷，耐泡程度也比较高。
