凉茶可以提神，提高兴奋，晚上喝可能会导致失眠，所以不建议晚上喝。凉茶茶性偏凉，可以解腻，助消化，适合吃饭时或者饭后饮用，但是不能过量饮用，以免造成肠胃不适。
凉茶晚上喝可能会导致失眠。凉茶可以提神，提高兴奋，适合在工作中饮用，能够提高工作效率。而晚上需要休息，饮用凉茶会影响精神状态，导致失眠，影响身体健康。
凉茶还可以解腻，助消化，既可以在吃饭时饮用，可以解油腻，增加食欲，也可以在饭后饮用，能够促进消化。但是晚上睡前体内运作都会下降，饮用可能会导致腹泻。
凉茶的茶性偏凉，适合在夏季饮用，可以清凉解暑。但是不能过量饮用，特别是体质偏寒的人。过量饮用会造成肠胃受寒，导致肠胃不适，腹痛腹泻，会损害身体健康。
