如果是经常喝茶，按照每天7克左右可以喝一个月左右。体质偏寒冷的人建议饮用红茶，体质偏燥热的人建议饮用绿茶。注意不能在晚上饮用，可能会导致失眠。也不能过量喝，会对肠胃造成负担。
如果是经常喝茶，而且是喝绿茶，按照每天7克左右可以喝一个月左右。如果是不经常喝茶，那可以喝很久。而且如果喝茶饮用的是红茶，一次冲泡4-5克左右，还可以喝更久。
喝茶要注意茶性，注意红茶的茶性偏温和，绿茶的茶性偏寒凉。不同体质的人建议饮用不同的茶类，体质偏寒冷的人建议饮用红茶，体质偏燥热的人建议饮用绿茶。
喝红茶绿茶都可以提神，为身体补充精力，但是注意不能在晚上饮用，会导致失眠，长期失眠对精神有影响。喝茶也要注意不能过量喝，会对肠胃造成负担，影响身体健康。
