乌龙茶中含有咖啡碱和茶碱，睡前喝乌龙茶可能会导致失眠。睡前三小时、空腹状态、餐后最好不要饮用乌龙茶，否则对身体会有一定影响。平常饮用乌龙茶可以提神益思、促进新陈代谢，对身体有益。
喝乌龙茶确实是会引起失眠的，特别是对于一些不常饮用茶叶的人来说，这是因为乌龙茶中含有咖啡碱和茶碱，这两种物质被人体吸收后会刺激中枢神经系统，使大脑变得兴奋，从而导致失眠，如果是常年饮用乌龙茶的老茶客一般不会失眠。
对于不经常喝乌龙茶或者对茶叶比较敏感的人来说，睡前三小时就应该停止饮用乌龙茶，在白天饮用乌龙茶也要多加注意，首先，空腹的情况下不能饮用乌龙茶，因为空腹饮茶会对胃部造成刺激，其次，餐后也不能立即饮用乌龙茶，否则会有碍消化。
乌龙茶作为一种健康饮品，给人体带来的更多是益处，平常普通人饮用乌龙茶可以提神益思，炎热的夏季喝上一杯可以很快地冲淡疲惫，乌龙茶还可以帮助人体促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧，达到辅助减肥的效果，适合大鱼大肉后饮用。
