夏季喝绿茶更合适，但也可以喝红茶，绿茶属于未发酵茶，茶性偏寒，制作时保留了较多鲜叶中的天然物质，制成的成品茶更为清香，有一定的提神解暑的作用。红茶属于全发酵茶，性温，具有暖胃暖身的作用，适合在秋冬季节饮用，能够增强人体的抗寒能力。
绿茶属于未发酵茶，制作时保留了较多鲜叶中的天然物质，制成的成品茶更为清香，茶性也偏寒，有一定的提神解暑作用，夏季炎热，容易产生疲劳感，此时冲泡一杯绿茶，能够起到清心提神的作用。
绿茶中含有丰富的茶多酚，具有较强的抗氧化作用，清除人体自由基，延缓细胞氧化。夏季紫外线强，光照强烈会导致黑色素沉淀，形成色斑，常喝绿茶能够给皮肤及时补充水分，紧实皮肤。
红茶属于全发酵茶，性温，经过发酵工序制成，具有一定的暖胃暖身的作用，红茶中含有丰富的蛋白质和糖，能够增强人体的抗寒能力，生热暖腹，冬季油腻食物吃的较多，喝一杯红茶可以起到去腻，助消化的作用。
