湿气是咱们身体的垃圾，体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况，诸如关节炎、痛风、失眠等症状都是因为身上的湿气所导致，不妨喝点祛湿茶，那么有人就问了祛湿茶可以天天喝吗?下面随小编一起来看看吧~
祛湿茶可以天天喝吗
湿气较重的人可以经常饮用。通常来说，夏季最适合祛湿，因为这是全年中雨水最多的季节，身体最容易被暑湿趁虚而入，但也正因为暑热潮湿，人们往往会忽略了湿气的存在，反而是到了秋季，人体的免疫力有所波动，就会感觉身体乏力疲倦、没有胃口、情绪急躁等症状愈发明显，这个时候就一定要尽快祛湿了。
1、普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
2、香兰凉茶
藿香9克、佩兰9克、茶叶6克 制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
3、清热去湿茶
适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。组方：金银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克 ，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。
4、藿香荷叶茶
取20克藿香，20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以喝了，这道茶夏天喝起来觉得非常“清爽”，能够帮助祛除体内的湿气。
两个法子，让祛湿效果翻倍
1、祛湿步
为什么湿气大的人腿容易肿?因为湿性下注，湿的重点是在下面，所以走的时候，着重对于腿的锻炼，怎么练呢?
湿气大的人可以这么散步：双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，气血循环就舒畅开，经络就疏通。
祛湿步，其实就是一个蹬腿的动作。我们这样走起来，它特别有效，可以促进腿的气血循环。腿的气血循好，湿气就能很好地消利出去。
2、祛湿穴
阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位，可以说是祛湿第一穴。
取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。
按摩方法：取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可)，用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。
悬灸方法：艾条点燃后放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日1-2次。
综上，祛湿茶也不需要天天喝，适量的去喝点，因人而异，尤其在夏天饮用时间最佳。
